Tag: Αθλητες

αποκατάσταση

Αποκατάσταση: τι, γιατί και πότε

Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν ότι η αποκατάσταση είναι το κλειδί για την επίτευξη κορυφαίων αποτελεσμάτων. Όμως η πλειονότητα εξακολουθεί να αισθάνεται ενοχή όταν υπάρχει μια μέρα ξεκούρασης. Το σώμα ανακάμπτει και ενδυναμώνεται μεταξύ των προπονήσεων και των ημερών ξεκούρασης, δηλαδή αποκατάστασης. Εάν ένας αθλητής δεν δώσει αρκετή προσοχή στην αποκατάσταση […]